SKADEFRI.NO

​Bilde hentet fra skadefri.no/badminton

Charlotte Støelen
04.01.2019
Badminton er en idrett med mye fart, høy eksplosivitet og stor variasjon i bevegelsene. Det er med andre ord god grunn til å trene skadeforebyggende.

GJENTATTE SLAGBEVEGELSER

I badminton skjer over 30 % av alle slagbevegelser med hånden over hodehøyde. Dette gjør at skulderen blir spesielt sårbar. Øvelser som gir en sterk, bevegelig og stabil skulder er derfor viktig for å unngå skader.

SMIDIGE OG RASKE RETNINGSENDRINGER

Badmintonspillere må ikke bare være raske og smidige, de må også være sterke og ha god motorikk. Dette mens de holder kontroll over ankler, knær, hofter, rygg og skuldre.


Du finner hele treningsprogrammet ved å klikke her.